リンパマッーサージのデトックス効果でニキビや肌荒れを改善

2016年12月8日

リンパマッーサージとはリンパに蓄積してしまう
老廃物を排出しやすくするために行うマッサージです。
リンパは全身をめぐるリンパ管やリンパ節全ての事を指します。
リンパは老廃物を体外へ排出する作用がありますが、
老廃物が詰まりやすく、それが原因で
体や肌への不調の元になることがあります。
リンパが滞る原因には運動不足や冷え性、
ストレスなどがあると言われています。

リンパマッサージの効果

リンパ管は老廃物を流すために体中を巡っていますが
血管と違って心臓のようなポンプ作用を持ちません。
通常は体を動かすことでリンパ液がスムーズに流れていきますが
運動不足や体温の低下で部分的に老廃物が留まることがあるのです。
このような時にリンパの流れに沿ってマッサージしてあげることで
詰まりを解消して老廃物が排出されやすくなってきます。

リンパの流れを正常にすることででデトックス効果が得られ
肌荒れやニキビ、むくみ、冷え性、
筋肉の凝りなどが改善されていきます。

リンパの流れを良くするには、ウォーキングや自転車こぎ、
水泳、踏み台昇降のような有酸素運動やリンパマッサージが効果的です。

リンパマッサージのやり方

リンパは全身中にあるため、
全ての正確な位置を把握するのは難しいかと思います。
最初は顔に近い耳の下と顎下、
首のつけ根と鎖骨の辺りを中心に
覚えていくのがいいでしょう。

リンパの詰まりでニキビができやすくなってることもあるかもしれません。
また特に凝ってる部分などがあれば
その近辺のリンパを調べてマッサージしてみましょう。
最初はあまり難しく考えずにさすったり揉んでるだけでも効果が得られます。
慣れてきたら順番やリンパの流れる方向なども意識してできるようになってきます。
Youtube などでやり方を解説した動画がたくさんあります。

リンパマッサージは優しくゆっくりさするような感じで行います。
あまり強くするのは良くありません。
美顔ローラーなども強すぎてしまうことがあります。

リンパマッサージは空腹時や
入浴中など体が温まっている時が効果的です。
また毎日継続的に続けていくことで
老廃物が排出されやすい体質になってきて
肌荒れやニキビのできにくい肌環境になってきます。
体調が悪い時やニキビが悪化している付近は控えましょう。

エステサロンなどのリンパマッサージ

リンパマッサージはエステサロンなどでも受けることができます。
マッサージという言葉は国家資格がないと使えないので
リンパドレナージと言った言葉が使われていることが多くなります。

腕のいい人に全身のリンパマッサージをしてもらうとトイレが近くなったり、
マッサージ中におならや尿が出やすくなってきます。
これはきちんと老廃物の排出を促しているということですので
効果が得られているという目安にもなります。
ただし民間資格だけで誰でもできてしまうので
口コミなどで評判のいいところや信頼できそうなお店を選ぶことも大切です。

まとめ

リンパマッサージはリンパに溜まりやすい
老廃物を排出しやすくするために行うマッサージです。
全身を駆け巡るリンパには血管のようにポンプ作用がないので
運動不足などで詰まりやすくなることが多く、
ニキビや肌荒れ、体の不調の原因になることもあります。
リンパの流れを良くするには有酸素運動やリンパマッサージが効果的で
毎日続けることで老廃物が排出されやすい体質になってきます。